炒西兰花要先焯水吗 西兰花炒之前要不要焯水

1、炒西兰花要先焯水。

2、西兰花焯水可以保持蔬菜的色泽，能去除蔬菜里的异味、苦涩以及顽固的杂质等。

3、但是从营养角度的分析，焯水会减少一定的营养成分，蔬菜在100°的水中烫两分钟，维生素C的损失率可以高达一半以上，所以西兰花焯水要注意方法，来减少营养成分的损失。

4、西兰花焯水采用沸水多水量，短时间的焯水方式处理，这样可以减少营养素的热损耗，然后放入大量滚盐水中焯水，焯水时间一定要短，以免将它烫软，导致营养的流失。