怎样提高游泳水平 如何提高游泳体能

2023-06-22 11:15:49

1、姿势:游泳姿势很重要,身体姿势影响阻力和游的快慢,养成一个良好的姿势,对游泳水平帮助很大。

2、游泳频率:如果长时间不游,肯定就无法提高,一周可以游个两三次。

3、耐力:是不是感觉游了一会就会很累,那是耐力不够,所以要加强耐力的训练,日常跑步等。

4、技术:有耐力了肯定要有科学的游泳技术,比如身体流线型,最省力的情况下游的最快

5、观看:可以请其他人观看或者录像,也可以请教练指点不足

6、正式泳装:不要穿一件褴褛的沙滩泳装来提高你的技术。正式的比赛用装花费较高,但是可以减小阻力。对于没有掌握正确技术的人,建议先不要购买。

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